在我们的生活中，白癜风是很普遍的一种皮肤疾病，而患上白癜风疾病的主要特征也就是在皮肤的表面上长出一些白斑，而这些白斑还是会随着病情的变化而发生扩散的想象。所以很多人对白癜风这样的疾病是很厌恶的，非常的不喜这样的疾病。而那些有患上白癜风疾病的患者，心理上或多或少都有出现一些心理上的疾病。而下面的这篇文章就是让白癜风患者怎么去调节自己的情绪，一起过来看看吧。

　　一、意识调节：患者先要了解到自己是为何会出现这些消极的情绪的，找到根源之后才能根据这些不良的情绪进行心理暗示和意识上的调整，因为人是能够支配自己的意识的。

　　二、语言调节：由于语言是一种能影响人的情绪与表现直接的工具，就比如赞美是可以使别人心情愉悦，而批评就会使得别人产生抑郁消极的情绪，所以通过语言上的鼓励还是可以或多或少的调节一些不良情绪的。

　　三、注意转移：当白癜风患者在治疗的过程中出现了一些不如意的事情时可能会表现得有一些沉默、抑郁的情绪，这个时候我们就可以开一些恰当的玩笑或者向他给予一些鼓励性的语言，这样就可以转移患者的注意力，这时患者就会停止对不如意事情的思考继和担忧。

　　四、释放法：如果患者长期的把想法都闷在自己一个人心里，那么家人就应该学会让他缓解心理的郁闷，比如唱唱歌，散散步、聊聊天，甚至还可以让患者直接把心理的事情都直接坦率地说出来，如果还不解气的话，还可以去练练拳击、打打沙包，不仅可以调节不良的情绪，还可以增强身体抵抗能力。

　　在此温馨提醒：如果自己或者身边的家人患上了白癜风疾病，产生了一系列不正常的消极的情绪的话，就要及时的让他们学会缓解与调节自己的不良情绪，这样才不至于使自己的病情变得愈发严重。